Pilates hilft die Beweglichkeit und Kraft im Alltag zu erhalten.
Durch fließende Bewegungen in natürlichen Muskelschlingen verbessert sich das Körpergefühl und Wohlbefinden.
Eine vertiefte Atmung führt  zu einer inneren Ruhe und Entspannung.
Ohne Leistungsdruck den Alltag loslassen.

In den sechs aufeinander folgenden Terminen werden den Teilnehmenden die Grundlagen der Yoga-Praxis vermittelt. Im Zentrum des Kurses stehen die meditative Atmung und der klassische Sonnengruß

In den sechs aufeinander folgenden Terminen verweilen die Teilnehmer länger in den einzelnen Übungen und versuchen die Dehnung jeweils durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln zu vertiefen.

Yoga hilft den Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.
Hierbei stehen Achtsamkeit, Körperbewusstsein und Atmung im Vordergrund.
Wer sich auf Yoga einlässt, hat gute Chancen auf eine Verbesserung des persönlichen Wohlbefindens.

Wirkungsvolle, wiederkehrende Übungen helfen einseitigen Belastungen entgegenzuwirken und sorgen für ein gutes Rückgrat und Flexibilität.
Mit abschließenden Entspannungsphase können innere Anspannungen und Stress abgebaut werden.

Hier werden Muskelgruppen angesprochen die „Mann“ vielleicht noch nicht kennt. Verschiedene Kraft- und Dehnübungen erweitern den Bewegungsradius und erhöhen die Leistungsfähigkeit. 
Außerdem werden Verspannungen verursacht durch langes Sitzen oder schwere körperliche Arbeit gelöst.

Yoga Flow ist ein Hatha-Yoga Stil bei dem Atemrhythmus und Körperübungen (sogenannte Asanas) auf harmonische Weise miteinander verbunden werden. Die Flows sind mal langsam und besinnlich, mal dynamisch und kraftvoll. Dieser Yogastil führt zu einem Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit.

Jeder Mensch entspannt auf seine Weise.
Hier erlernst du deinen Weg zu mehr Ruhe und innerer Entspannung zu finden. Ein wichtiges Element dabei ist die Atmung, die dem Körper dabei hilft, sich an Veränderungen anzupassen. Verschiedene Yogaelemente helfen, blockierte Energien zum Fließen zu bringen. Gerade durch Stress sammeln sich bei vielen Menschen Verspannungen im Schulter-, Nacken- und unteren Rückenbereich an. Diesen kann man mit sanften Übungen gut entgegenwirken.
Bessere Konzentrationsfähigkeit, Linderung von Schmerzen, schnelle Besserung bei Schlafstörungen oder auch Vorbeugung von Beschwerden sind nur einige der positiven Wirkungen bei regelmäßiger Ausführung.